Лекарственные травы при нарушениях сна

Регулярное недосыпание влияет на качество жизни и работы. Важно не только количество сна в часах, но и его качество. В природе есть лекарственные растения, которые обладают легким седативным, успокоительным эффектом. Рассмотрим наиболее эффективные травы от бессонницы и рецепты их применения.

Причины бессонницы

Причины бессонницы

Причин нарушения режима сна множество, от бытовых до медицинских:

  • Перемена места жительства;
  • Смена климата;
  • Боли различного происхождения;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Проблемы с желудком;
  • Нарушена система приема пищи;
  • Нервные расстройства;
  • Депрессивные состояния.

В последних двух случаях, разумное применение лекарственных трав, может полностью убрать проблему со сном. Растения содержат в себе много полезных компонентов, некоторые из них напрямую влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы человека.

  • Флавоноиды, которые входят в состав большинства растений от бессонницы, обладают эффектом мышечного расслабления. Снимается спазм, который блокирует нервную систему и наступает седативная фаза.
  • Карденолиды в составе лекарственных трав оказывают антиаритмическое и кардиотоническое воздействие на организм человека. Иными словами в лечебных дозах они помогают работе сердца.

Боярышник

Применение боярышника от бессонницы

Цветы боярышника собираются до их раскрытия, в сухую погоду после схода росы. Ягоды собираются в конце сезона созревания. Срок хранения цветов — 2 года, ягод — 8 лет.

Противопоказания

Плоды красного боярышника строго противопоказаны людям, у кого в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.

Рецепт чая от бессонницы

Ингредиенты Для 20 гр сухих ягод боярышника потребуется 200 грамм воды
Как приготовить Залить ягоды кипятком в термосе, закрыть и подождать 15 минут
Система лечения Принимать за час до сна. До стабилизации состояния.

Бузина черная

Бузина черная для крепкого сна

Цветы бузины сушат естественным путем, а ягодные грозди — в сушилках. Срок хранения цветов — 24 месяца, ягоды сухие хранятся 6 месяцев.

Противопоказания

Большое количество свежих ягод черной бузины чревато отравлением — понос, рвота. Молодые побеги — токсичны. Корни и кора при передозировке вызывают воспаление ЖКТ и толстого кишечника.

Свежие соцветия содержат амигдалин, который превращается в синильную кислоту.

Бузину черную можно использовать для лечения только в сушеном виде.

Ягоды бузины противопоказаны:

  • беременным;
  • кормящим женщинам;
  • людям, страдающим хроническими заболеваниями кишечника;
  • при язвенных колитах;
  • мочеизнурении (несахарном диабете).

Рецепт отвара из корней бузины от бессонницы

Ингредиенты  1,5 ст. л. измельченных в кофемолке сухих корней бузины черной и 250 мл воды
Как приготовить Кипятить на небольшом огне четверть часа. Настоять под закрытой крышкой 30 минут.
Система лечения Пить непосредственно перед отходом ко сну. Применять по необходимости. Трава обладает сильным седативным эффектом.

Валериана

Свойства валерианы для лечения расстройств сна

Корневища валерианы собираются в сентябре или в марте. Их выкапывают лопатой, затем чистят от земли, моют и сушат естественным путем. Допускается сушка в электро шкафах при температуре не выше 35° C. Хранят в бумажных упаковках не более 3-х лет.

Противопоказания

При хроническом энтероколите валериану использовать для лечения нельзя. Высокая вероятность рецидива болезни.

Длительное лечение препаратами на основе валерианы, может спровоцировать:

  • состояние тревоги и беспокойства;
  • головные боли;
  • запоры;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Рецепт настоя из валерианы от невротической бессонницы

Ингредиенты Перемолотые в кофеварке корни валерианы в количестве 2 ч. л. и пол литра питьевой воды.
Как приготовить Залить кипятком валериану. Настоять в закрытом виде 10-15 минут.
Система лечения Пить как обычный чай, курс 21 день. Валериана обладает ярко выраженными свойствами легкого седативного препарата

Донник

Лекарственные свойства донника от бессонницы

Заготовка травы происходит в фазе цветения. Срезается верхушка донника. Сушится в тени на свежем воздухе. Перед обмолачиванием листья и цветы отделяются от стеблей. Хранится засушенное сырье 2 года.

Противопоказания

Лечиться средствами на основе донника разрешено только под наблюдением врача.

Донник — ядовитое растение. Обязательно строго следить за назначенной врачом дозировкой.

 Передозировка грозит:

  • головными болями;
  • угнетенным состоянием;
  • рвотой;
  • бессонницей;
  • внутренними кровотечениями, особенно у людей склонных к ним.

Беременным запрещен донник, он влияет на гладкую мускулатуру и способен спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.

Рецепт настоя из донника от бессонницы

Ингредиенты 2 ч. л. донника и 1/2 стакана воды.
Как приготовить В кипяток поместить траву, оставить на 4 часа. Затем процедить.
Система лечения Пить трижды в день за полчаса до еды. Курс 3 недели.

Зверобой

Применение зверобоя для сна

В медицинских целях используются листья и цветы зверобоя. Сбор проводят в период цветения. После сушки отделяются толстые стебли. Сырье фильтруется. Хранение не более 24-х месяцев.

Противопоказания

У мужчин длительный прием медикаментов на базе зверобоя, может вызвать нарушение эректильной дисфункции.

Противопоказан зверобой:

  • беременным;
  • людям, страдающим гипертонией;
  • при повышенной температуре тела.

Рецепт настоя из зверобоя 

Ингредиенты 3 ч. л. порошка или такое же количество мелко порезанных свежих листьев и соцветий зверобоя + 200 грамм воды.
Как приготовить В кипяток положить растительное сырье. Дать настояться 20 минут. В уже остывший настой добавить немного меда и перемешать.
Система лечения Пить по мере необходимости перед сном. Зверобой хорошо успокаивает и снимает состояние тревоги.

Кипрей узколистный (Иван-чай)

Свойства иван чая для улучшения сна

Лекарственным сырьем иван-чая служат листья и цветы, их сушат на свежем воздухе. Корни — в начале подвяливают в тени, потом в духовом шкафу. Цветы и листья кипрея надо держать в стеклянной или деревянной таре, не более 24 месяцев.

Корни сохраняют лекарственные свойства не дольше 12 месяцев.

Противопоказания

Трава практически без строгих противопоказаний. При сильной передозировке вызывает небольшое расстройство желудка.

Пить его беременным и детям до 3-х лет — под наблюдением врача.

Рецепт отвара от бессонных ночей из кипрея

Ингредиенты Измельченная ножом или в ступе трава сухого кипрея узколистного 3 ст. л. и чашка кипятка.
Как приготовить Кипятить 20-30 минут. Процедить и добавить кипяченной жидкости до объема 200 мл.
Система лечения Лечебный курс 10-15 дней. Три раза в день вместе с пищей по 2 столовые ложки. Для профилактики каждый день перед сном пить 1 ч. л. кипрея. С перерывом в неделю. Результат — постепенное снижение уровня стресса, которое напрямую влияет на здоровый сон.

Крапива

Применение крапивы для улучшения сна

Для изготовления лекарств берутся листья и корни крапивы. Корни выкапывают поздней осенью, сушат в электро шкафах и сохраняют седативные свойства не более года.

Листья снимаются в период активного цветения травы. Сушат на свежем воздухе в тени. Хранить можно 2 года.

Противопоказания

  • Людям страдающим тромбофлебитами крапива запрещена.
  • Нельзя крапиву беременным на последнем триместре.

Рецепт из крапивы — настой для здорового сна

Ингредиенты Дозировка на сутки: 2 ст. л. сухой крапивы и 200 гр воды.
Как приготовить Запарить в термосе на 10-15 минут. Процедить.
Система лечения Пить по несколько глотков в течение дня. До восстановления здорового сна.

Красный клевер

Лечебные свойства красного клевера для улучшения сна

Соцветия и травы красного клевера сушат под навесами на свежем воздухе.

Сроки хранения:

  • цветы — два года;
  • трава — один год.

Противопоказания

Медицинские средства на основе красного клевера нельзя беременным и кормящим матерям.

Рецепт клеверного чая для восстановления здорового сна

Ингредиенты Сухие соцветия и листья — 1 чайная ложка и 200 мл кипятка.
Как приготовить Смешать составляющие в чайнике.
Система лечения Пить горячим с медом, если нет на него аллергии, за 30 минут до сна. Курс две недели, потом 7 дней перерыв.

Мята перечная

Мята перечная для улучшения сна

Верхушка цветка и ближайшие листья обрезаются на начальной стадии цветения. После сушки отделяют от толстых стеблей. Собранное сырье сохраняет полезные свойства до 2-х лет.

Противопоказания

Мята перечная снижает тонус кровеносных сосудов, поэтому людям с варикозным расширением вен она противопоказана.

Не рекомендуют врачи мяту детям до 3-х лет.

Мята может вызвать длительный эффект сонливости. Следует быть осторожным при работе с аппаратурой и при вождении автомобиля.

Рецепт молочно-мятного сонного чая

Ингредиенты По 1 ч. л. мяты перечной и липового меда и 1/2 чашки молока.
Как приготовить Перемешать все составляющие.
Система лечения Пить всю порцию непосредственно перед сном. До стабилизации ситуации.

Пижма

Лекарственные свойства пижмы для нормализации сна

Для лечебных целей берутся цветочные корзинки пижмы и часть щитковидного соцветия. Заготовка ведется все лето. При использовании сушилки важно следить, чтобы температура не поднималась выше 40°C.

Сухой растительный препарат поместить в стеклянную банку. Использовать не позже двух лет после сбора.

Противопоказания

  • Трава пижмы тонизирует мускулатуру, обладает абортивным действием — строго запрещена женщинам в положении.
  • Из-за легкой токсичности не стоит ее пить детям младше трех лет.
  • Кроме этого, гипертония и камни в желчном пузыре — заболевания при которых пижма приносит больше вреда, чем пользы.

Рецепт трех травного чая для восстановления сна

Ингредиенты 200 грамм питьевой воды и 2 ст. л. смеси трав — пижма, душица и календула.
Как приготовить Траву положить в термос и залить кипятком. Процедить.
Система лечения Употреблять на ночь, курс 3 недели.

Пустырник

Пустырник для улучшения сна

В середине лета срезаются стебли с цветами, не длиннее 40 см. Измельченный сухой материал сохраняется в бумажных или тканевых пакетах, около двух лет.

Противопоказания

Сильный аллерген — с осторожностью использовать людям, склонным к аллергическим реакциям.

Нельзя категорически:

  • при пониженном артериальном давлении;
  • при брадикардии — замедленном сердечном ритме.

Рецепт спиртовой настойки из пустырника от бессонницы

Ингредиенты 2 ст. л. высушенного пустырника, 10 столовых ложек спирта (70%)
Как приготовить Настаивать траву в спирте неделю. Банку держать в прохладном и темном месте.
Система лечения Смешать 30-40 капель настойки спиртовой и 50 мл любой жидкости. Время приема — за 40 минут до сна. Курс 10-15 дней.

Тысячелистник

Свойства тысячелистника для улучшения сна

Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см — верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.

Хранить растение не более 24 месяцев.

Противопоказания

Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:

  • гастрит с повышенной секрецией желудочного сока;
  • язвенная болезнь кишечника, на фоне повышенной кислотности;
  • язвенное заболевание желудка;
  • склонность к тромбам;
  • высокий показатель свертываемости крови;

При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • кожная сыпь.

Рецепт настоя из травы тысячелистника от бессонницы

Ингредиенты Столовая ложка с горкой сухого тысячелистника и 300 мл воды.
Как приготовить Запарить на полчаса. Процедить.
Система лечения Пить теплым по 100 гр до приема пищи, трижды в сутки. Курс 21 день, затем перерыв неделя.

Укроп

Как применять укроп против бессонницы

Для лечения берется плод укропа — серовато-коричневая двусемянка, листья и тонкие стебли. В шкафах температура должна быть не выше 40°C, но лучше сушить естественным способом.

Для длительного хранения использовать стеклянные банки. Срок хранения 2 года.

Противопоказания

Огородный укроп сверх дозы вызывает:

  • временное ухудшение зрения;
  • обмороки;
  • снижение жизненного тонуса.

Не стоит использовать укроп для лечения беременных и людей с постоянно низким артериальным давлением — гипотонией.

Рецепт укропного чая от бессонницы и снятия состояния тревоги

Ингредиенты Столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа, 200 гр кипятка или 2 ч. л. перемолотых в ступе семян и 400 гр кипятка.
Как приготовить Настаивать в обоих случаях по 2 часа. Процедить.
Система лечения Трижды в день до еды по пол чашки. И целую чашку перед сном.

Чабрец (Тимьян)

Лекарственные свойства тимьяна против бессонницы

Для изготовления лекарственных препаратов берут только облиственную часть растения — веточку.

Сбор ведется в середине цветения. Послу сушки и обмолачивания, сырье надо просеять.

Хранить:

  • в сухом, прохладном помещении;
  • в закрытых емкостях;
  • не дольше 2-х лет.

Противопоказания

  • Язвенные заболевания кишечника и желудка;
  • Беременность.

Рецепт чабречной настойки на спирту от бессонницы и быстрого снятия стрессового состояния

Ингредиенты 50 гр медицинского спирта (70%), 10 гр сухого тимьяна.
Как приготовить Смешать в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой. Оставить на неделю в темном месте. Затем процедить через четыре слоя марли, до достижения полной прозрачности.
Система лечения За пару часов до сна добавить в чай 30 капель чабречной настойки. Курс 3 недели. Для достижения быстрого эффекта расслабления — разово развести 50 капель в жидкости.
Автор статьи
Александра Матюшина, автор и редактор сайта
Написано статей
8

Пожалуйста, оцените материал!

Плохо
0
Хорошо
1
Отлично
0

Подробнее о растениях из статьи

Похожие статьи

Оставьте комментарий