Лекарственные растения с успокаивающим действием

Для нормализации настроения, уменьшения волнений, повышения качества сна
05.06.2021
Обновлено
4 мин
На чтение

Лекарственные растения, обладающие седативным действием, в отличие от препаратов с «химическим» составом, воздействуют на организм мягко, не вызывают привыкания, сонливости и вялости. Природа может подарить безопасное спокойствие, а какие именно успокаивающие травы использовать с этой целью, расскажем в статье.

Как проявляется седативное действие трав

Как проявляется седативное действие трав

Седативное действие – это уменьшение раздражительности, волнения, тревоги, снотворный эффект. Синонимом термина «седативный» является «успокоительный».

Фитопрепараты, обладающие седативным действием, уменьшают раздражительность, волнение и тревожность. Они помогают успокоиться, снимают эмоциональное напряжение, улучшают продолжительность и качество сна.

Седативные средства воздействуют на центральную нервную систему, производят следующий эффект:

  • поддерживают баланс между процессами возбуждения и торможения, при нарушении которого возможна как повышенная возбудимость, так и апатия;
  • уменьшают возбудимость нервных клеток;
  • обеспечивают общее успокаивающее действие.

В отличие от транквилизаторов, успокаивающие травы не просто затормаживают отдельные функции мозга, а поддерживают баланс процессов торможения-возбуждения ЦНС.

Торможение – нервный процесс, в результате которого происходит ослабление возбуждения. Возбуждение – активное состояние нервной ткани, через которую проходит передача нервных импульсов.

В большинстве случаев эффект успокоительных растений накопительный. Укрепить расшатанную нервную систему удается спустя 1-2 недели после начала приема.

Растения действуют постепенно, хотя есть исключения в виде хмеля и пассифлоры, эффект которых ощущается уже после первого применения.

Могут ли травы действовать как снотворное

Могут ли травы действовать как снотворное

Психолептики – вещества растительного или синтетического происхождения, которые снимают психоэмоциональное напряжение, хоть и не обладают снотворным эффектом, но облегчают засыпание, подходят для крепкого сна.

Принцип действия седативных препаратов натурального происхождения в корне отличается от синтетических снотворных. Последние деформируют формулу сна. Они заставляют уснуть путем угнетения ЦНС. Спровоцированный ими сон существенно отличается от естественного.

А вот успокаивающие травы для сна подготавливают организм к ночному отдыху естественным способом, путем снижения перевозбуждения и уменьшения тревоги.

При каких заболеваниях помогают растительные седативные средства

Натуральные успокоительные, благодаря мягкому воздействию на ЦНС, не имеют столь тяжелых побочных эффектов и большого перечня противопоказаний как синтетические, поэтому широко применяются для борьбы с депрессией и нарушением сна. Они помогают легче переживать стрессовые ситуации без вреда для здоровья.

При каких заболеваниях помогают растительные седативные средства

Показания к назначению седативных трав и лекарств на их основе:

  • начальные стадии депрессии с невротическими расстройствами;
  • неврозы, панические атаки;
  • резкие перепады настроения, частая головная боль, головокружение и другие симптомы, свидетельствующие о проблемах с нервной системой;
  • легкие формы расстройств сна;
  • низкая стрессоустойчивость;
  • повышенный уровень тревожности, беспокойства, нервозности, раздражительности, агрессивности;
  • язва желудка, диспепсические расстройства, гипертония, тахикардия и другие заболевания нейрогенного происхождения;
  • повышенная спастическая активность на фоне возбуждения ЦНС;
  • период менопаузы для нормализации психоэмоционального состояния.
Седативные фитопрепараты могут усиливать действие синтетических транквилизаторов и снотворных. А вот принимать их совместно с антидепрессантами не стоит, особенно если депрессия с апатией, угнетенным состоянием. Применение сильных седативных средств может лишь утяжелить течение недуга.

Травы, обладающие седативным действием

Список трав, обладающих седативным действием

Фармакологическое действие лекарственных трав зависит от основных действующих веществ. Есть растения, которые обладают более или менее выраженным снотворным, транквилизирующим эффектом.

Седативные травы, успокаивающие нервную систему:

  • валериана;
  • цветы ромашки;
  • пустырник;
  • пассифлора;
  • мята перечная;
  • мелисса;
  • хмель;
  • боярышник;
  • пион уклоняющийся;
  • горная арника;
  • душица;
  • чабрец;
  • женьшень;
  • бергамот;
  • пион;
  • лаванда.

Все эти растения регулируют работу ЦНС, подавляют процессы возбуждения и усиливают торможение {1}.

Наиболее эффективны комбинированные седативные сборы, в составе которых содержится сразу несколько трав из списка. Активные компоненты усиливают действие друг друга, поэтому такие средства отличаются высокой эффективностью в стрессовых ситуациях.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказания и меры предосторожности

Седативная фитотерапия хоть и имеет меньшее количество противопоказаний, нежели синтетические аналоги, но они все же есть.

Противопоказания седативных трав:

  • детский возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • повышенная чувствительность к компонентам в составе;
  • тяжелые депрессии, сопровождающиеся апатией;
  • сердечная и печеночная недостаточность, гипотония;
  • хронические заболевания органов ЖКТ в стадии обострения.

Некоторые успокоительные препараты влияют не только на ЦНС, но также и на сердечно-сосудистую систему, в частности могут снижать давление, поэтому их следует принимать только после консультации с кардиологом.

При бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях в анамнезе нужно разрешение аллерголога.

ТОП-10 лучших трав, которые помогут успокоиться и улучшить качество сна

ТОП-10 лучших трав, которые помогут успокоиться и уснутьl

Рассмотрим список наиболее эффективных трав.

Валериана

Валериана лекарственная

Валериана является сырьем для многих аптечных седативных препаратов. Содержит эфирные масла, алкалоиды, дубильные вещества и другие биологически активные компоненты, обеспечивающие следующее воздействие:

  • снимают перенапряжение;
  • снижают возбудимость ЦНС;
  • облегчают наступление естественного сна, способствуют удлинению сна {6}.

Также снижает давление, нормализует сердцебиение, обладает спазмолитическим эффектом. Настойку можно принимать при стрессах, бессоннице, невралгии, гипертонии. Для крепкого сна ее лучше пить на ночь. Продолжительность терапии при неврозах составляет 2-4 недели {7}.

Во время лечения нужно придерживаться инструкции, не превышать дозировку. Разовая доза – 20-30 капель, разведенных в 1/4 ст. воды. Пить 3-4 раза в день, до еды.

При передозировке возникает сонливость, слабость, головная боль.

Мелисса

Мелисса

Полезные свойства мелиссы:

  • уменьшает раздражительность;
  • успокаивает;
  • снимает усталость;
  • ослабляет головную боль.
Применяется при мигрени, бессоннице, нервном перенапряжении, депрессии. Мелисса обладает мягким обезболивающим и гипотензивным эффектом, поэтому при длительном приеме вероятна гипотония. Следует контролировать артериальное давление.

На основе мелиссы получается вкусный успокоительный чай, который при нервных стрессах и неврозах можно принимать до 3-4 раз в день по 200 мл, желательно в теплом виде.

Для приготовления напитка на 1 ст. кипятка потребуется 3 ч. л. сухого или свежего сырья. Помимо мелиссы, в чай можно добавить мяту, ромашку, пустырник, валериану – это эффективные успокаивающие травы на ночь.

Мята

Мята

У мяты седативный эффект обеспечивается за счет ментола в составе, но он не такой сильный, как у других трав. Поэтому мяту лучше сочетать с другими успокоительными растениями. Она особенно эффективна при болях в желудке, язве, которые возникли на фоне нервов. Обладает легким анальгетическим действием.

Мята подходит в качестве успокаивающей травы для детей. Из нее можно готовить чаи или же отвары для расслабляющих ванн. Лучше использовать свежее сырье.

Для успокоения нервов заваривать чай с мятой нужно так:

  1. 2 ч. л. свежей мяты залить 200 мл кипятка.
  2. Настаивать 20 мин.

Принимать в теплом виде, до 4-5 раз в день.

При неврозах и бессоннице можно увеличить дозу, до 1 ст. л. мяты на 200 мл кипятка. Для крепкого сна настой лучше пить на ночь.

К противопоказаниям к применению относится варикоз, гипотония и индивидуальная переносимость.

Ромашка

Ромашка

Ромашка используется в качестве отваров, водных настоек и чаев. Сырьем являются сушеные цветы, в которых содержится апигенин – вещество, положительно влияющее на функционирование головного мозга и нервной системы.

Ромашковый чай показан при:

  • высоком уровне стресса;
  • нервном и мышечном перенапряжении;
  • бессоннице;
  • пост-менструальном синдроме.

Напиток отлично справляется не только с волнением, но также с болью и спазмами. Но злоупотреблять им не стоит, поскольку эфирные масла в составе усиливают сердцебиение.

Способы использования ромашки как седативного средства:

  • ромашковый чай. Для успокоения нервов принимать по 100 мл напитка за 20 мин. до еды, без сахара. Чтобы усилить седативный эффект, можно добавить мяту, мелиссу и шалфей. Сырье брать из расчета: 1 ст. л. на 250 мл кипятка. Заваривать 20 мин;
  • успокоительная ванна с ромашкой. Перед сном, чтобы снять напряжение и лучше спать, можно принять ромашковую ванну. Для ее приготовления потребуется 300-500 г цветов ромашки, которые нужно залить 1 л кипятка и настаивать 30 мин. Вылить теплый отвар в ванну, купаться 10-15 мин.

Зверобой

Зверобой

Зверобой является природным антидепрессантом, помогает бороться со стрессами, обладает такими свойствами:

  • улучшает настроение;
  • нормализует функционирование ЦНС;
  • снимает раздражение, успокаивает нервы;
  • помогает крепче спать по ночам.

Седативное действие обусловлено наличием гиперицина и биофлавоноидов.

Чтобы приготовить чай со зверобоем, необходимо 1 ч. л. травы залить 1 ст. кипятка, настаивать 15 мин. Пить по 0,5-1 ст. 2-3 раза в день за 20 мин до еды. При неврозах можно дополнить прием чая настойкой зверобоя, принимать по 20 капель 3 раза в день.

Во время беременности, при кормлении грудью, аллергии и детям до 12 лет чай из этой травы принимать нельзя.

Пассифлора

Пассифлора

Основное фармакологическое действие пассифлоры – седативное и успокаивающее. Оно обосновано индольными алкалоидами в составе, которые уменьшают раздражительность, улучшают качество сна.

Пассифлора отличается высокой скоростью воздействия, поэтому ее применяют при неврастенических нарушениях, во время менопаузы для уменьшения нервной возбудимости.

Противопоказания:

  • беременность;
  • лактация;
  • детский возраст;
  • склонность к тромбозу.
При бессоннице и нервном переутомлении пассифлору можно заваривать как чай, по 1 ч. л. на 300 мл кипятка. Принимать за 2-3 ч. до сна.

Чтобы получить более выраженное седативное воздействие, необходимо сочетать пассифлору с другими травами: валерианой, хмелем, зверобоем.

Боярышник кроваво-красный

Боярышник кроваво-красный

Плоды боярышника благоприятно воздействуют на сердечную мышцу и ЦНС, обладают мягким успокоительным действием, снимают напряжение, уменьшают частоту сердечных сокращений, улучшают коронарное кровообращение.

Отвар боярышника применяют как снотворное. Для его приготовления потребуется 4 ст. л. измельченных плодов и 0,5 л горячей воды. Отвар нужно готовить на водяной бане 30 мин. Пить по 1/4 ст. 3 раза в день.

Помимо уменьшения беспокойства и тревожности, улучшения сна, снизится давление, исчезнет головная боль, головокружение. Однако при передозировке вероятна мигрень, гипотония, сонливость и нарушение сердечного ритма.

Гипотоникам, кормящим женщинам, беременным и детям следует воздержаться от приема этого средства.

Хмель

Хмель

Хмель обладает сильным седативным и снотворным действием. Показания к его применению:

  • повышенная возбудимость, агрессивность, состояние аффекта;
  • неврозы;
  • климактерические нарушения;
  • сильный стресс, нервное потрясение;
  • нарушения сна;
  • вегетососудистая дистония;
  • гипертония, аритмия.
Шишки хмеля – натуральный транквилизатор и снотворное в одном. Для приготовления успокоительного отвара на их основе необходимо 10 г сырья залить 1 ст. воды, варить 10 мин. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.

Важно строго соблюдать дозировку, поскольку хмель в высоких дозах токсичен для организма.

Пустырник

Пустырник

Пустырник успокаивает и нормализует давление. Показана при повышенной возбудимости, тахикардии, неврозе, неврастении, бессоннице.

Траву не используют при варикозе, тромбозе, индивидуальной непереносимости. С осторожностью применяют при гипотонии. На фоне передозировки вероятна тошнота, рвота, головокружение.

Чай для сна пьют по 1 ст. 3 раза в день до еды. Для приготовления 1 ст. л. травы заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 мин.

Пион уклоняющийся

Пион уклоняющийся

Пион содержит активные вещества, которые обеспечивают снотворный, противосудорожный и успокоительный эффект. Настойка корней пиона подходит при нервной возбудимости, нервозности, нарушениях сна.

Ее не следует принимать при повышенной кислотности желудка, гастрите, артериальной гипотензии, а также беременным, детям и кормящим женщинам.

Передозировка чревата сонливостью, подавленным состоянием, снижением работоспособности.

Рецепт приготовления настойки корней пиона уклоняющегося для успокоения нервов:

  1. Залить 10 г корней 100 мл 40%-го спирта.
  2. Настаивать 2-3 недели.
  3. Пить по 30-40 капель 3 раза в день.

Курс приема 25-30 дней.

Аптечные седативные сборы

Аптечные седативные сборы

В аптеке есть огромный выбор трав от нервов, седативных сборов с многокомпонентным составом.

Готовые аптечные средства удобно использовать, исключены ошибки в дозировках, поскольку есть подробная инструкция к применению.

Перечень успокоительных фитопрепаратов:

  • Неврин. Капли помогают нормализовать эмоциональное состояние, уменьшить болевой синдром. Эффективны при неврозах, депрессиях, невралгиях, безопасны для детей. В составе растительные компоненты – полынь, корень валерианы, плоды можжевельника и другие;
  • Персен. Предназначен для коррекции тревожных расстройств. Подходит для профилактики психоэмоциональных нарушений и бессонницы. Содержит валериану, мелиссу, мяту перечную;
  • Фитосед. Относится к фармгруппе снотворных и седативных средств. Содержит плоды боярышника, овса и кориандра, траву пустырника, шишки хмеля, донника, мелиссы. Применяется при нервных расстройствах, которые сопровождаются тревогой, страхами, а также при бессоннице, перевозбуждении ЦНС.

Эффект седативных фитопрепаратов развивается постепенно в течение 14 дней.

Несмотря на мягкое и постепенное действие, растения имеют массу преимуществ перед синтетическими аналогами. Но несмотря на безопасность, их нужно принимать с осторожностью, учитывая противопоказания и вероятные индивидуальные реакции - перед применением обязательна консультация врача.

Считаете ли вы эффективными растительные препараты для успокоения нервной системы?

Плохо
0
Хорошо
1
Отлично
0
Поделитесь с друзьями

Найдите интересующую Вас траву

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *