Регулярное недосыпание влияет на качество жизни и работы. Важно не только количество сна в часах, но и его качество. В природе есть лекарственные растения, которые обладают легким седативным, успокоительным эффектом. Рассмотрим наиболее эффективные травы от бессонницы и рецепты их применения.
Причин нарушения режима сна множество, от бытовых до медицинских:
В последних двух случаях, разумное применение лекарственных трав, может полностью убрать проблему со сном. Растения содержат в себе много полезных компонентов, некоторые из них напрямую влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы человека.
Цветы боярышника собираются до их раскрытия, в сухую погоду после схода росы. Ягоды собираются в конце сезона созревания. Срок хранения цветов — 2 года, ягод — 8 лет.
Плоды красного боярышника строго противопоказаны людям, у кого в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.
| Ингредиенты | Для 20 гр сухих ягод боярышника потребуется 200 грамм воды |
| Как приготовить | Залить ягоды кипятком в термосе, закрыть и подождать 15 минут |
| Система лечения | Принимать за час до сна. До стабилизации состояния. |
Цветы бузины сушат естественным путем, а ягодные грозди — в сушилках. Срок хранения цветов — 24 месяца, ягоды сухие хранятся 6 месяцев.
Большое количество свежих ягод черной бузины чревато отравлением — понос, рвота. Молодые побеги — токсичны. Корни и кора при передозировке вызывают воспаление ЖКТ и толстого кишечника.
Свежие соцветия содержат амигдалин, который превращается в синильную кислоту.
Ягоды бузины противопоказаны:
| Ингредиенты | 1,5 ст. л. измельченных в кофемолке сухих корней бузины черной и 250 мл воды |
| Как приготовить | Кипятить на небольшом огне четверть часа. Настоять под закрытой крышкой 30 минут. |
| Система лечения | Пить непосредственно перед отходом ко сну. Применять по необходимости. Трава обладает сильным седативным эффектом. |
Корневища валерианы собираются в сентябре или в марте. Их выкапывают лопатой, затем чистят от земли, моют и сушат естественным путем. Допускается сушка в электро шкафах при температуре не выше 35° C. Хранят в бумажных упаковках не более 3-х лет.
При хроническом энтероколите валериану использовать для лечения нельзя. Высокая вероятность рецидива болезни.
Длительное лечение препаратами на основе валерианы, может спровоцировать:
| Ингредиенты | Перемолотые в кофеварке корни валерианы в количестве 2 ч. л. и пол литра питьевой воды. |
| Как приготовить | Залить кипятком валериану. Настоять в закрытом виде 10-15 минут. |
| Система лечения | Пить как обычный чай, курс 21 день. Валериана обладает ярко выраженными свойствами легкого седативного препарата |
Заготовка донника происходит в фазе цветения. Срезается верхушка донника. Сушится в тени на свежем воздухе. Перед обмолачиванием листья и цветы отделяются от стеблей. Хранится засушенное сырье 2 года.
Лечиться средствами на основе донника разрешено только под наблюдением врача.
Передозировка грозит:
Беременным запрещен донник, он влияет на гладкую мускулатуру и способен спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.
| Ингредиенты | 2 ч. л. донника и 1/2 стакана воды. |
| Как приготовить | В кипяток поместить траву, оставить на 4 часа. Затем процедить. |
| Система лечения | Пить трижды в день за полчаса до еды. Курс 3 недели. |
В медицинских целях используются листья и цветы зверобоя. Сбор проводят в период цветения. После сушки отделяются толстые стебли. Сырье фильтруется. Хранение не более 24-х месяцев.
У мужчин длительный прием медикаментов на базе зверобоя, может вызвать нарушение эректильной дисфункции.
Противопоказан зверобой:
| Ингредиенты | 3 ч. л. порошка или такое же количество мелко порезанных свежих листьев и соцветий зверобоя + 200 грамм воды. |
| Как приготовить | В кипяток положить растительное сырье. Дать настояться 20 минут. В уже остывший настой добавить немного меда и перемешать. |
| Система лечения | Пить по мере необходимости перед сном. Зверобой хорошо успокаивает и снимает состояние тревоги. |
Лекарственным сырьем иван-чая служат листья и цветы, их сушат на свежем воздухе. Корни — в начале подвяливают в тени, потом в духовом шкафу. Цветы и листья кипрея надо держать в стеклянной или деревянной таре, не более 24 месяцев.
Корни сохраняют лекарственные свойства не дольше 12 месяцев.
Трава практически без строгих противопоказаний. При сильной передозировке вызывает небольшое расстройство желудка.
Пить его беременным и детям до 3-х лет — под наблюдением врача.
| Ингредиенты | Измельченная ножом или в ступе трава сухого кипрея узколистного 3 ст. л. и чашка кипятка. |
| Как приготовить | Кипятить 20-30 минут. Процедить и добавить кипяченной жидкости до объема 200 мл. |
| Система лечения | Лечебный курс 10-15 дней. Три раза в день вместе с пищей по 2 столовые ложки. Для профилактики каждый день перед сном пить 1 ч. л. кипрея. С перерывом в неделю. Результат - постепенное снижение уровня стресса, которое напрямую влияет на здоровый сон. |
Для изготовления лекарств берутся листья и корни крапивы. Корни выкапывают поздней осенью, сушат в электро шкафах и сохраняют седативные свойства не более года.
Листья снимаются в период активного цветения травы. Сушат на свежем воздухе в тени. Хранить можно 2 года.
| Ингредиенты | Дозировка на сутки: 2 ст. л. сухой крапивы и 200 гр воды. |
| Как приготовить | Запарить в термосе на 10-15 минут. Процедить. |
| Система лечения | Пить по несколько глотков в течение дня. До восстановления здорового сна. |
Соцветия и травы красного клевера сушат под навесами на свежем воздухе.
Сроки хранения:
Медицинские средства на основе красного клевера нельзя беременным и кормящим матерям.
| Ингредиенты | Сухие соцветия и листья — 1 чайная ложка и 200 мл кипятка. |
| Как приготовить | Смешать составляющие в чайнике. |
| Система лечения | Пить горячим с медом, если нет на него аллергии, за 30 минут до сна. Курс две недели, потом 7 дней перерыв. |
Верхушка цветка и ближайшие листья у мяты обрезаются на начальной стадии цветения. После сушки отделяют от толстых стеблей. Собранное сырье сохраняет полезные свойства до 2-х лет.
Мята перечная снижает тонус кровеносных сосудов, поэтому людям с варикозным расширением вен она противопоказана.
Не рекомендуют врачи мяту детям до 3-х лет.
| Ингредиенты | По 1 ч. л. мяты перечной и липового меда и 1/2 чашки молока. |
| Как приготовить | Перемешать все составляющие. |
| Система лечения | Пить всю порцию непосредственно перед сном. До стабилизации ситуации. |
Для лечебных целей берутся цветочные корзинки пижмы и часть щитковидного соцветия. Заготовка ведется все лето. При использовании сушилки важно следить, чтобы температура не поднималась выше 40°C.
Сухой растительный препарат поместить в стеклянную банку. Использовать не позже двух лет после сбора.
| Ингредиенты | 200 грамм питьевой воды и 2 ст. л. смеси трав — пижма, душица и календула. |
| Как приготовить | Траву положить в термос и залить кипятком. Процедить. |
| Система лечения | Употреблять на ночь, курс 3 недели. |
У пустырника в середине лета срезаются стебли с цветами, не длиннее 40 см. Измельченный сухой материал сохраняется в бумажных или тканевых пакетах, около двух лет.
Сильный аллерген — с осторожностью использовать людям, склонным к аллергическим реакциям.
Нельзя категорически:
| Ингредиенты | 2 ст. л. высушенного пустырника, 10 столовых ложек спирта (70%) |
| Как приготовить | Настаивать траву в спирте неделю. Банку держать в прохладном и темном месте. |
| Система лечения | Смешать 30-40 капель настойки спиртовой и 50 мл любой жидкости. Время приема — за 40 минут до сна. Курс 10-15 дней. |
Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см - верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.
Хранить растение не более 24 месяцев.
Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:
При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:
| Ингредиенты | Столовая ложка с горкой сухого тысячелистника и 300 мл воды. |
| Как приготовить | Запарить на полчаса. Процедить. |
| Система лечения | Пить теплым по 100 гр до приема пищи, трижды в сутки. Курс 21 день, затем перерыв неделя. |
Для лечения берется плод укропа — серовато-коричневая двусемянка, листья и тонкие стебли. В шкафах температура должна быть не выше 40°C, но лучше сушить естественным способом.
Для длительного хранения использовать стеклянные банки. Срок хранения 2 года.
Огородный укроп сверх дозы вызывает:
Не стоит использовать укроп для лечения беременных и людей с постоянно низким артериальным давлением - гипотонией.
| Ингредиенты | Столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа, 200 гр кипятка или 2 ч. л. перемолотых в ступе семян и 400 гр кипятка. |
| Как приготовить | Настаивать в обоих случаях по 2 часа. Процедить. |
| Система лечения | Трижды в день до еды по пол чашки. И целую чашку перед сном. |
Для изготовления лекарственных препаратов берут только облиственную часть чабреца - веточку.
Сбор ведется в середине цветения. Послу сушки и обмолачивания, сырье надо просеять.
Хранить:
| Ингредиенты | 50 гр медицинского спирта (70%), 10 гр сухого тимьяна. |
| Как приготовить | Смешать в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой. Оставить на неделю в темном месте. Затем процедить через четыре слоя марли, до достижения полной прозрачности. |
| Система лечения | За пару часов до сна добавить в чай 30 капель чабречной настойки. Курс 3 недели. Для достижения быстрого эффекта расслабления — разово развести 50 капель в жидкости. |
[autor_bq]